手瘾过度怎么补回来

很多朋友都对壮阳补肾很有执念，尤其是手瘾多了，感覺身体有点不得劲，硬度不佳，时间不长，就怀疑自己的肾虚，觉得吃点东西看一下中医，搞点小偏方就能好。
说明一个概念，中医中的肾和西医中的肾是两个概念，所以中医中的“补肾”并不是针对肾来说的，而是要把整个身体調整到一个比较健康，各个身体系统很和谐的状态，而所谓的肾虚就是亚健康的意思。
想要調整身体状态，单单借助用药，吃保健产品，找土方小偏方去补肾是不靠谱的。
今天要介绍的是一种科学、安全可靠、不用药而又高效的办法，借助长时间的指导经验，多人亲测证实有效。
一、运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。
大家都知道跑步可以全面提升身体素质，跑步还有一个作用就是提升性能力，其基本原理是加强盆腔和会阴区域（包括阴茎）的血循环，为性器官提供丰富的氧气和营养，快速的血流冲刷还能够增强性器官血管内皮细胞作用，强壮的血管内皮细胞会制作分泌更多的一氧化氮，阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。伟哥、他达那非和希爱力等助勃药物就是借助提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究表明长时间有规律的跑步可以提高性欲，提升勃起硬度，从而间接提升性爱满意度。
深蹲，除了加强全身血循环，还能够针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉強度和血循环作用，明显改善阴茎的生精和制作分泌雄激素的作用。
还可以通过对龟头阴茎脱敏训练，控精训练和床技技巧等训练来提升性能来。通过提高大脑对性刺激信号的耐受度，即提高射jing的阀值。另一方面，掌握缓解射精的方法。
二、停止撸管
长时间过度手瘾对身体的影响很大，非常容易造成身体亏空，也会造成性生活不和谐和性功能减退，所以男性朋友一定要停止手瘾。很多人已经认识到手瘾对身体健康产生的不良影响，可是依然会长时间做这方面的事情，因而就不能得到良好的调理效果，因而男性朋友一般要减少外界对自己的刺激，尽量不要出现手瘾的情况。
三、食疗提升
推荐地中海饮食，食疗办法一般也是可以帮助人们的，现在很多人都有身体虚弱的状况，根本没有多余的时间来做深蹲训练，还是一般要借助一些食物的方式来调理！就是以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉，这样的饮食方式不仅能确保健康机体的需求，还能够增强血管内皮细胞作用，且避免体内过量脂肪堆积，脂肪多了对男性功能不利。有条件的可以吃一些以牡蛎为代表的海产品，这样的富锌食物是阴经工厂的优质原料。
四、不要熬夜
我经常这样干，有一段时间有点过于密集，差点死了。。。咳咳，那个回归正题，这个熬夜也伤肾。每天保持7-8小时睡眠，中午小憩十五分钟，大脑睡眠不足，会抑制性中枢的兴奋。
五、戒烟少酒。
抽烟会损害全身（包括性器官）血循环作用，有人戒烟后阳痿也好了。以酒助性实际上是错误认知，少喝为好。