如何提高性功能硬度和持久力

男性的勃起硬度下降或者勃起的持久度下降，都被称为阳痿。阳痿分为心理性和器质性两种，对于中青年人阳痿都是以心理性的为主，可以通过一些方法提高男性的勃起硬度和持久度，具体如下

一、要积极的调整身体，比如锻炼身体、少熬夜、避免过于劳累，要精神放松。

二、同房的时候加强配合、加强前戏，尤其女方的帮助和配合，给予充分的性刺激可以让男性更加的自信、放松，这样男性的勃起可能会更好。

三、可以配合一些药物，比如现在常用的有中药、中成药，比如补肾的中药，还有改善勃起的西药，比如万艾可和希爱力，这是一类扩张血管的药物，可以增加阴茎血供，改善阴茎的勃起硬度和维持时间，这是目前治疗阳痿最有效、起效最快、效果最好的药物。

通过综合的调整来改善男性的功能，这种调整需要比较长时间，一般要有3-6个月的调整。