男人如何提高自己的持久

完美性爱只要双方在性的方面能各自得到满足就可以了。早泄不完全是根据时间长短而决定的，性满意度和丁丁的射精控制力同样重要。早泄患者越来越严重，很多时候是自我对早泄的认识不够，以及自我的调整能力欠缺，导致早泄加重甚至几乎完全缺乏控制射精的能力。男性要多跟自己的性伴侣沟通，了解双方的性满意度，而不应该因为自己射精过快就让自己一蹶不振。
另一方面，男人往往不愿意和别人分享自己的隐私，故当男性发现自己患上早泄的时候往往就非常害怕别人知晓，他们生怕别人知道后会嘲笑自己是“快”男。正因为如此，早泄的男性去医院的就诊率是非常低的，延误治疗只会令早泄病情越来越严重，最终给自己带来伤害。男人如何提高自己的持久，从哪些方面入手能够更好的提升时间呢?
一、自我认知，改善早泄从自信开始
相信自己早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力。
这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致越来越消极。所以改变我们的心态是第一步，我们要充分的相信自己的能力，不能因为一次两次早泄影响了我们后续心态。男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。
不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。爱爱是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法。
二、临阵应对更好的选择是那种
导致早泄因素很多，自慰手淫过多是其中一个，像爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断等。对于长期处于早泄状态的男士来说，有效的临阵应对早泄方法太重要了。
作为男士不管做什么事情临阵不能雄起，切实有违男子汉的气质，在过夫妻生活中更是如此，每一次都草草收场不但自己脸上无光，伴侣也会渐渐的失去原本依恋的心。看到很多女士关于男性不行而纠结要不要继续一起过下去的感叹。所以说，临阵能够信心十足，把自己的男性魅力展现的十足也是让女性依依不舍的一种能力。
对于很多硬度不错想延长一些时间、或者爱爱的时候碰一碰或者刚进入就射溢的重度早迣男士来说，喷上艾尼森男士精华液这样的外用情趣用品是最好最直接的方式，数倍提升男人的抽插能力后能够充享受到性福的过程。感受得到效果明显变长也会让我们的心态能够变得更加积极。艾尼森作为一款针对早迣的情趣用品专注于延时，使用起来温和舒适，有效延时的而又不损失快感。让我们从担忧变得更自信，可以更好的展现自己的魅力。
三、行为锻炼是长期改善早射的有效手段
男性延时最好的办法，行为调理方法是转不过的一个话题，也是推荐能够坚持采用的方法。行为疗法的目的，加强对我们丁丁的耐受力的训练，能够让自己在爱爱时能够有足够针对性刺激的耐受力。目前行为调理方法包括PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等。其操作方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。下面介绍两种，希望能够帮助到大家
1、性感训练法是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、改善调理精神性性功能障碍的方法。适应男子作为改善阳痿、早泄的方法。具体方法如下
(1)夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。
(2)爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱。
(3)通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。对于特别敏感的男士，可以用艾尼森喷剂来增强抵抗力配合训练进行。
2、行为调理就是针对丁丁龟头进锻炼方法，通过反复的刺激训练形成耐受力，下面推荐一套自我按摩的方法。
(1)每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前，下同)平卧床上，枕头尽量放低或不要枕头，两腿自然伸直，两足分开与肩宽。
(2)左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸及精索和玉柱根。以稍有痛感而又能忍受为度。
(3)右手拇指按压肚脐眼到玉柱根的这条直线上，往返按摩10分钟，速度以每分钟70～90次为宜(一往一返为一次)。这个手法是运动的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
四、，男性延时最好的办法是多重联合
在我们过性生活的时候，每个男人都有可能在一生的性生活当中出现几次射溢比较快的情况，不要过于担心，放松心情，这是正常的情绪波动，当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。对于早泄延时训练，良好的心态和适当的休整就能自然恢复轻微的早泄，不要因为担心而演变成重度早泄。作为伴侣可以告诉他你想要更久一点的时间，想要他更多的爱，坦诚的商议一起使用艾尼森喷剂何尝不是一剂很好的调味料呢。
对付早泄是恢复男性的自信心，增强射精控制力。，夫妻双方均需普及健康的性知识教育，如了解男女性生理特征、男女性快感差异和性爱姿势等，必要时还需接受专门的心理辅导，改正对早泄的不正确认识，减轻男方思想压力及心理负担，让妻子学会理解并支持丈夫，并积极配合丈夫的治疗;，射精控制力是一种习得性的能力，药物治疗是增强射精控制力最重要的辅助手段。但若因为器质性阳痿性滑精，则需要到医院进行专门的检查，以确定器质性疾病引起的阳痿早泄，根据自身的情况合适的内服药物。