男人防早泄的四个煅炼方法

        随着人们的生活和工作节奏变得越来越快，越来越多的男性朋友受到早泄问题的困扰。对于大部分男性朋友来说，早泄是令人非常困恼的事情，甚至因为早泄，很多男性朋友的心理会产生一种自卑感，这对男性朋友的身体健康极为不利。事实上，只要进行相关的预防工作，就可以避免这种疾病的发生。那么，男人如何预防早泄?防早泄的四个煅炼方法，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。
　　早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，如果男性朋友能够在平时生活中进行良好的自我训练，不但可以预防早泄疾病的发生，还能够对早泄疾病的治疗起到非常好的效果，，建议男性朋友经常可以进行以下4项运动
　　第一，拉阴囊，在高度兴奋和性高潮中，阴囊会收缩，睾丸也会提高。如果将阴囊和睾丸拉到会阴部，可以降低兴奋性，可以延迟射精，并且可以延长射精时间，防止早泄。
　　第二，性交过程中使用避孕套可以降低阴茎头的敏感度，从而延长射精时间，防止早泄发生。
　　第三，每天睡觉之前用冷水坐浴之后再用温水坐浴，一般总时间不少于半个小时，这样可以改善男性尿道控制射精的的能力，从而防止早泄。
　　第四，采用仰卧式的将双腿伸直，双脚相距约100厘米，双手放在大腿两侧，自然放松，看着眼睛，保持丹田，闭上嘴，舌头抵在上颚上进行吸气，呼气，长期坚持可预防早泄。
　　早泄其实是可以提前预防的，，男性朋友们在生活中一定要注意对早泄的预防工作，如果不小心患上早泄也不要过于担心，只要大家能够积极的接受治疗和做好早泄的预防工作，平时多进行锻炼，相信早泄很快也会得到解决。