过度手淫导致早泄怎么办？

手淫不是个好习惯，频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期，局部，从而引起、、等；如果长期、频繁地手淫，使性中枢长期处于高度兴奋状态，过多的兴奋可以导致性中枢抑制。那么，过度手淫导致怎么办？

1、平时多运动锻炼。强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力延长勃起时间，多做有运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑及力量锻炼。

2、注重饮食调理。要控制体重，少烟酒，拒绝汉，多吃黑色食物，，松果体素，麦芽油，果仁和种子，一天一根香蕉。

3、不要过度手淫。手淫本身没有对和错，但太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压，防止前列腺炎症，促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

4、心态要好。其实男生每月也会有生理低潮期，当压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试。还有心理方面不要有疑惑、、恐惧等负面压力，这都会导致阴茎不硬。