如何治疗早泄锻炼

        早期射击患者可酌情进行肛门提升运动、散步、适当跑步、蹲或踮起脚尖、瑜伽等运动。适当正确的锻炼对改善早泄和缓解情绪有一定的作用，可作为早期射击的临床治疗对策。

1、肛门提升运动。患者可经常进行肛门提升运动（即定期提升肛门，然后放松），可以改善肛门括约肌的效果，提高盆底肌肉的力量，然后对缓解早泄症状有一定的作用。

2、散步或适当跑步。患者可经常散步或适当跑步，增强肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早泄有一定作用。

3、蹲下或踮起脚尖。患者可经常进行蹲或踮起脚尖，以增强腿部和盆腔的肌肉力量，这对改善早泄也有一定的作用。

4、瑜伽。如果早射患者有焦虑、抑郁等不良情绪，可以适当练习瑜伽，帮助释放压力，缓解负面情绪。

        但需要注意的是，锻炼只能起到临床治疗的作用。患者不仅要通过锻炼来治疗早泄，还要及时去正规医院的男科或泌尿科，在医生的指导下进行一定的治疗，以免延误病情，造成不良后果。