治疗遗精的体育治疗法 遗精的四种运动治疗方法
早泄治疗 2024-03-16 14:24早泄治疗www.zaoxiew.cn
其实对于对于男性朋友来说,遗精其实在医学方面看来是很正常的生理现象,特别是对于性成熟过后,不过遗精虽然是正常的生理现象,但是如果每天都出现好几次那么对于这样的情况就要严肃对待了!下面就由小编给大家带来遗精的四种运动治疗方法,希望对于读者有用!那我们一起往下看!
对于遗精我们可以做提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩四十八到六十四次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
还有仰卧收腹法:臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做二十四到三十二下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
以及自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
最后就是冷水冲洗法:如何治疗遗精呢?在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
除此外,遗精的预防还得养成良好的生活习惯;戒除手淫;早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便等等。
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