治疗遗精的体育治疗法 遗精的四种运动治疗方法

        其实对于对于男性朋友来说，遗精其实在医学方面看来是很正常的生理现象，特别是对于性成熟过后，不过遗精虽然是正常的生理现象，如果每天都出现好几次那么对于这样的情况就要严肃对待了！下面就由小编给大家带来遗精的四种运动治疗方法，希望对于读者有用！那我们一起往下看！

对于遗精我们可以做提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩四十八到六十四次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

还有仰卧收腹法臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做二十四到三十二下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

以及自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

就是冷水冲洗法如何治疗遗精呢？在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

        除，遗精的预防还得养成良好的生活习惯；戒除手淫；早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便等等。