物理方法壮阳增大增长 怎样通过物理增大增粗阴茎

       物理增大增粗的方式比较多，比如可以通过锻炼的方式，也可以通过饮食调理，或者是通过药物增大、增粗阴茎，必要时也可以采取手术方式。在日常生活中需要注意做好身体的护理工作，如果有不适的情况需要及时就医。

1、锻炼日常生活中可以通过深蹲或者是仰卧起坐等锻炼方式，促进阴茎的局部血液循环，能够促进阴茎的新陈代谢，从而达到增大、增粗的效果，需要长时间坚持;

2、饮食调理如果出现了阴茎短小的情况，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃富含锌元素的食物，比如花生、核桃、板栗等坚果，能够促进体内的营养均衡，也有利于促进阴茎的发育，效果有限，且需要注意食物不能够代替药物;

3、药物治疗如果阴茎短小，也有可能是身体内雄性激素分泌不足所致，可以配合医生服用补充雄性激素的药物进行治疗，比如十一酸睾酮软胶囊，通常能够促进第二性征发育，有利于增大阴茎;

4、手术治疗如果阴茎短小是由于包皮过长，或者是先天性阴茎发育畸形所致，还需要采取手术的方式来改善，比如包皮环切手术，能够达到延长阴茎的效果，而且也能够改善阴茎的弯曲度，达到增大增粗阴茎的效果。

       在日常生活中还需要注意做好阴部的护理工作，避免过度手淫，以免导致阴茎损伤，需要注意勤换内裤，保持局部的清洁卫生。