冠状沟敏感降低训练：正确降低龟冠敏感训练

       如果想要练习降低龟头冠状沟敏感度，可以通过行为治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行改善。在治疗期间要注意多休息，不要过度劳累，避免进行剧烈运动，如有不适，应及时前往医院就诊。

1、行为治疗通常是指通过反复的提拉、摩擦阴茎的方式，降低龟头的敏感度。一般可以用手不断对阴茎进行轻柔地捏捏，从而降低龟头的敏感度，通常需要适当进行3-5分钟，还需要不断重复该操作，才能够取得较好的效果，坚持一段时间通常能够看到较好的效果，可以改善早泄的现象;

2、物理治疗通常是指通过冷敷等方式，降低龟头冠状沟的敏感度，一般可以用毛巾包裹冰块或冷毛巾，对龟头冠状沟部位进行冷敷，从而降低龟头冠状沟的敏感度，通常需要冷敷15分钟左右，再换另一侧的冷敷，通常可以降低龟头冠状沟的敏感度，适用于龟头敏感性早泄的人群;

3、药物治疗通常是指5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀片等，一般在性生活前1-3小时口服，可以提高射精阈值，从而改善早泄的现象。还可以在性生活前1-3小时口服，能够抑制神经反射，从而延长射精时间，也可以降低龟头冠状沟的敏感度;

4、其他治疗通常是指心理治疗，一般是指通过咨询专业心理医生，排解自身的焦虑情绪，能够控制射精的时间，从而改善早泄的现象，继而达到降低龟头冠状沟的敏感度。

       建议在医生的指导下进行规范应用上述方法，切勿自行盲目应用，以免出现其他不适。，在进行心理治疗期间，如出现不适，应及时就医，以免耽误病情。