严重早射怎么自己恢复

       早泄可以通过改变饮食结构，多参加一些锻炼来促进自己恢复，也可以在医生指导下通过药物以及手术做治疗。

1、改变饮食结构出现早泄会严重影响到性生活质量，也会对患者的心理以及生理造成影响，在平时可以吃一些富含雌激素以及新元素的食物，比如生蚝、韭菜、狗肉、羊肉等，对于早泄有一定的缓解作用。

2、多锻炼早泄的患者在平时需要多参加一些户外锻炼，比如游泳、爬山、跑步等，可以起到强壮身体的作用，也可以提高患者的性功能，对于早泄有一定的改善效果。

3、药物治疗性生活过于频繁或者是长时间自慰容易导致龟头部位变得比较敏感，就会出现早泄的现象，在同房之前在龟头部位涂抹麻醉剂，可以降低龟头的敏感度，延长同房的时间，不可以长时间以及频繁的使用，避免出现依赖性。

4、手术治疗如果存在包茎的现象也会导致患者出现早泄，在这个时候就需要到医院的生殖科通过包茎环切手术做治疗，可以把多余的包皮组织切除，让龟头充分暴露出来。