什么食物对增加雄性激素有帮助？医生给大家推荐了这4种食物

雄性激素是男性体内特有的激素，对于展现男性特征以及促进生殖器官发育有着重要作用。许多男性朋友都希望通过增加体内雄性激素的分泌来增强男性魅力。那么，有哪些食物可以帮助增加雄性激素呢？

张滨教授，来自中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业的专家，为我们详细解读了雄性激素的相关知识。张滨教授指出，雄性激素，也被称为雄激素或睾丸酮，主要由男性的睾丸、女性的卵巢和肾上腺分泌。这些器官分泌的雄激素在经过肝脏后会失去活性，并由尿液排出。为了维持体内雄激素的平衡，睾丸和卵巢需要持续“产出”雄激素。

而对于想要通过食物增加雄性激素的男性朋友们，张滨教授给出了以下建议：

1. 富含胆固醇的食物：胆固醇是合成雄激素的原料，适量食用动物内脏等富含胆固醇的食物，有助于提高体内雄激素水平，从而提升性功能。但需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，因此这类食物应谨慎食用。

2. 含锌的食物：锌被誉为“夫妻和谐素”，对维持睾丸正常生理作用至关重要。缺锌会导致精子质量下降，影响性欲和性功能。牡蛎肉、鸡蛋、花生、牛奶、红糖等食物都富含锌，可以适当补充。

3. 小牛腰、羊腰：腰子营养丰富，对于男性的补肾壮阳效果极佳。内脏富含血红蛋白、维生素和铁元素，一直是补血的佳品。

4. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症状有很好的食疗效果。

以上食物都可以帮助增加雄性激素。坚持锻炼身体，养成良好的作息习惯，更能达到锦上添花的效果。

男性朋友们可以通过食用上述食物来助力体内雄性激素的增加。在关注饮食的保持良好的生活习惯和锻炼习惯也是非常重要的。

指导专家：张滨，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家，专长包括性功能障碍、不育症、生殖器管官发育畸形、性腺内分泌疾病、泌尿生殖系统炎症以及性功能障碍的法医鉴定。