早泄做什么运动

        早泄的原因可能是精神障碍引起的，也可能是器质性疾病造成的。是一种对身体和心理伤害很大的男性疾病，但这类疾病并不影响生活，适当的运动可有帮助治疗，早泄可以骑自行车，也可以慢跑，跳绳和做操等运动，这些运动都是可以促进血液循环，提供养分。

        早泄对于男人来说是一个难言之隐的话题，也是很常见的疾病，对男性健康造成了很大的威胁。早泄让性生活充满了尴尬，男性失去了自信心，活在痛苦之中。早泄是可以通过锻炼来进行改善的，血液循环流畅。那么早泄做什么运动？

　　一、早泄做什么运动

　　早泄患者可以进行很多运动，比如骑自行车时一种很不错的健身运动，要把握度，因为也会引起其他疾病，比如前列腺炎。慢跑的时候，能让身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练习有氧呼吸运动。跳绳和做操都可以促进血液循环，给大脑供给较多的养分。

　　二、引起早泄的原因

　　1.由于精神因素造成

　　大部分早泄病人都是心因性者，有些人在性交的过程中，提心吊胆，担心射精过早，引起妻子的不满意。也有人缺乏健康的性知识，经常怀疑自己性能力下降，在性交过程中感到十分惭愧，自卑。

　　2.有器质性疾病

　　下体生殖器先天畸形，有包皮等等，患上了阴茎炎、尿道炎等等，这些都可以反射性影响到脊髓中枢，从而引起了早泄。

　　三、如何治疗早泄

　　1.牵拉阴囊

　　在高度兴奋以及高潮，可以看到阴囊收缩，睾丸提高了，如果向会阴部牵拉阴囊和睾丸，是可以降低兴奋性的，射精时间得到延长，早泄就不容易出现。

　　2.气息训练

　　早泄患者采用仰卧式的方法，两腿伸直了，相距一百厘米左右。两只手放在两跨旁，放松下来，双目对视，意守下丹田两分钟，然后开始吸气。此时气从龟头阴茎向会阴析，然后经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会。

　　3.冷热水交替坐浴

　　每晚睡觉前，先冷水后热水，反复交替坐浴，每日只需进行一次，可以控制射精的能力，改善早泄的情况。