肾虚怎么补：女人肾虚怎么补

       女生肾虚通常可以吃韭菜、荔枝、桂圆、羊肉、枸杞、牛肉、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等食物滋补。还可以吃些中草药或中成药来调理，如六味地黄丸或金匮肾气丸等。

       女人肾虚中医角度分两种，一是肾阴虚，二是肾阳虚，女人肾虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调，严重的导致不孕等，最好可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等，女人长时间食用可以改善肾虚的症状。

       ，建议饮食以清淡为主，早睡早起，保证睡眠时间和质量，加强身体锻炼，多做瑜伽、慢跑等运动，多按摩腰部和脚心，保持身心舒畅，精神放松。