痰湿体质 多常吹空调引起

中国因其所处的纬度，使得四季分明，中医也深刻认识到季节变化对人体产生的影响。中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，随着季节的变化，人体也在进行能量的消耗与积聚。特别是在夏季，气温高时，人体能量的消耗相对较大，这个过程被称为“苦夏”。尽管这是一个正常的生理消耗过程，但我们必须重视，因为这等于为人体内部进行一次大扫除，排出体内不必要的物质。

打扫过后，随着气温逐渐下降，人们的食欲开始恢复，更倾向于食用一些油腻的食品。这其实正是自然的节奏，夏天消耗，秋天补充。现代的生活方式，如空调的使用，改变了我们的环境，也影响了我们的体质。空调的普及使用，使得我们在夏季出汗的机会大大减少，从而影响了人体正常的排泄和调节机制。

对于痰湿体质的人来说，调理的重点在于肺、脾、肾三脏。因肺失宣降、津失输布导致的液聚生痰，需要宣肺化痰，可选用二陈汤。若是脾不健运、湿聚成痰，则需健脾化痰，可选用六君子汤或香砂六君子汤。若是肾虚不能制水、水泛为痰，应温阳化痰，可选用金匮肾气丸。

在饮食方面，痰湿体质的人应选择一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。比如白萝卜、荸荠、紫菜等蔬菜；水果方面可以选择枇杷、白果等。饮食要清淡，避免油腻、酸涩以及甜腻的食物。尤其要限制食盐的摄入。像李子、石榴、柿子等水果因为具有收敛性，不宜多食。而甲鱼、田螺等也不适合痰湿体质的人食用。同时应注意避免暴饮暴食和进食速度过快。对于体质酸化的问题，可以通过刮痧或放血等方式进行排毒。保持健康的生活方式与饮食习惯是改善痰湿体质的关键。