女人想要美丽延缓衰老就一定要防止卵巢早衰

卵巢呵护，女性美丽的源头

卵巢，是每一位女性美丽健康的根基。保护好卵巢，就是保护了自己的青春美丽，防止了衰老的脚步。

卵巢早衰的表现，让人不寒而栗。外表上，30岁后卵巢功能自然衰退，皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材走样等问题接踵而至。体质上，身体各功能由旺转衰，气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力下降。心理上，女性卵巢早衰会导致焦虑、敏感、多疑、忧郁，注意力分散等精神问题。生理上，卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、痛、性欲下降等。

那么，如何预防卵巢早衰呢？饮食调理是一个重要的途径。

黄瓜，清脆可口，不仅具有清热、解渴、利尿的功效。其所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”物质，更是能抑制体内糖类转变成脂肪，对于减肥和调整脂质代谢有着卓越的功效。

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究指出，茄子能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，对高血压、高脂血症、动脉硬化等病症有辅助治疗的效果。

夏季清暑佳品绿豆，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

保护卵巢，除了合理饮食外，还需要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，适量运动。让我们从生活的点滴做起，呵护卵巢健康，让美丽与健康同行。