提升男性精子质量 从生活点滴做起

男性不育 2021-09-21 07:34男性不育自测www.zaoxiew.cn

提升男性精子质量,从生活点滴做起,哪个不爱吞云吐雾呢?,经常吐烟圈的男人,生育能力都不怎样,精子质量、数量都远远低于普通人。而经过生活习惯调整后,男人则能重新收获良好的生育能力。下面小编就来介绍10条有益男性生育的10习惯!

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使激素下降,从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

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