男人如何保证精子质量呢

如何保证精子质量呢?想要孕育下一代，精子是很重要的。老婆怀孕之前，老公该做哪些准备呢?专家认为，保护好精子是头等大事。数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。

容易受伤的精子 从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中dna修复酶丢失，使得dna损伤与修复系统机能随之丢失。

它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在各种细胞中，只有精子具有这样的特性。，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。 在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。

随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于x染色体而言，y染色体所携带的基因更容易发生突变。

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己 男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

男人如何保证精子质量呢?男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。为了我们更好的孕育下一代，平时的时候也要注意身体，只有身体好了，一切就好了。