备孕男性要做到的五件事
备孕期的重要性得到了当下年轻人的重视,这都是为了未来宝宝的健康着想,对于男性来说,如果你想在备孕期为自己的健康和孩子的健康做点事情,下面的五件事情是一定要做好的。
一是要坚持锻炼身体。
对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质,提高抵抗力,避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。未准妈妈锻炼身体要适当就好,避免过于激烈的运动,因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的机能,不利于受孕。而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力,有助于更快受孕,运动的时候依然要把握度,不要过度运动,造成身体疲惫。
二是要补充孕前营养。
孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体,特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体,才能更好的孕育宝宝。而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求,所以孕前的营养准备是很重要的。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养,备孕中的妈妈营养要合理的搭配,多补充所需营养素,比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。准爸爸需要补锌硒,提高精子质量,多吃些水产品,也可直接服用育之缘片补充。
三是要避免辐射。
影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质,还有那些看不到的辐射。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素,而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期,未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质,如果工作环境比较恶劣的建议离开工作,并且检查身体的各项指标是否正常。
四是要注意药物的使用。
大人吃的药有时候往往不适合小孩,更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝,造成宝宝畸形,所以孕前就要注意用药安全。
五是备孕爸爸不要穿紧身裤。
很多时候,孕育一个健康的宝宝不仅仅是女人的事,和也有很大的影响,特别是男人的精子质量影响重大。在备孕期间未准爸爸要避免穿紧身牛仔裤,因为会压迫到,造成生精功能减退。
备孕中的注意事项有很多,绝对不止上面的这五件事,不过,上文中所提到的内容是男性在备孕期的重中之重,所以,小编希望能过此文能给备孕男性们一个提醒,也希望能够引起大家的重视。
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