育龄期男性如何提升精子质量
男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn
育龄期男性如何提升精子质量,在年轻的时候,体内的雄性激素最活跃,所产出的精子也最优质,正是要宝宝的好时机。,男性生育除了“天时”以外,更需要后天的滋补。下面小编就介绍几种适合育龄期男性多吃的食物!
适量多吃富含维生素A的食品
维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。成年男性每天需要摄入700微克维生素A,含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。但注意不能过量,以免对身体健康产生危害。
含维生素C的食物要充足
维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克,最低不少于60微克。维生素C不但可以提高免疫力,还可预防心脏病、中风,保护牙齿,对男性的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用,吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
含锌食物不能缺
锌是酶的活性成分,能促进性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少,精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右,过量会影响其他矿物质的吸收。含锌较多的食物有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。
以上就是育龄期男性的滋补技巧,锌元素不仅决定着精子质量,更对男性的床上能力影响甚大,要知道,美满的,可是男性生育的第一步!
上一篇:男性必知的“精子杀手”
下一篇:哪些食物有益于精子生成
男性不育症状
- 男性不育的检查程序包括哪些 男性不育症检查有哪些项目
- 龟头炎的症状表现及治疗方法
- 睾丸炎的治疗:睾丸炎的治疗费用
- 包皮手术后注意事项 包皮手术注意事项和禁忌
- 包皮长怎么戴避孕套 包皮过长怎么用避孕套
- 睾丸一大一小怎么办 睾丸一大一小怎么办正常吗
- 包皮包茎的危害:包皮包茎的危害有哪些
- 如何治疗男性不育症 如何治疗男性不育症最有效
- 男性不育的原因是什么 男性不育是什么原因造成的
- 男性不育的常见原因 男性不育的原因是什么
- 男性不育检查项目多少钱 男性不育检查需要多少钱
- 男性不育的检查及治疗 男性不育主要查什么
- 男性不育的5种症状 男性不育有什么症状表现
- 男性不育的病因有哪些 男性不育症的常见原因
- 男性不育吃什么药最好 男士不孕不育吃什么药
- 男性不育的检查项目 男性不育检查项目多少钱