哪些食物有益于精子生成

男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn

哪些食物有益于精子生成?孕育生命的过程,就是精子与卵子的结合过程,如若男性无法提供出足够优质的精子,胎儿的健康、体质等必然会受到影响,这种影响甚至会伴随孩子的一生。下面小编就介绍6种孕育期男性必补的元素!

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的,、本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,男性朋友想要提高精子数量,不妨多补锌。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

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