男性健康：七大因素影响着精子

在男性中，精子是其中的主角。除了保障生殖的健康发育，更最重要的是提高精子的数量和质量。现代社会充满竞争与挑战，肩上所承载的社会压力、家庭压力越来越大。了解男性生殖健康的现状和注意的事项，关注男性生殖和心理，在社会赋予他们责任与压力的，更需要给予社会的关爱和家庭的温暖。

一.烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长期大量饮酒，酒精会对的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。

二.高热

“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。

三.饿

锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，使精子数目下降;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。

精子的制造与生长都需要源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。