男性健康：如何有效保护精子质量

随着社会的生活变化，有不少男性因为精子量少或无精而引起的症一直有所增加。作为在此方面的权威专家，李教授提醒，精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，，在日常生活中切不可掉以轻心。

一怕烟酒

吸烟者中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

二怕偏食

有些男子单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降，精子数目下降30%～40%。

三怕高温

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数量减少，导致不育。

四怕性频

如果手淫过度、过早进行，既能导致，也能使每次射精所含精子量变少。

五怕“药物”和“射线”

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

六怕忧虑

如果长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

食疗让精子永保活力

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

日常食疗法能让精子保持活力，并能提高性生活质量。如

(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

寻医问药网温馨提示对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加锌含量，提高精子质量和数量。