男人多吃鳝鱼精子更强壮

的生育能力强不强可以从精子的质量反映出来，这是评判男性生育力强弱的关键，而男性精子质量需要维生素A的帮忙，补充维生素A可以提高精子活力，增强男性生育力。那么什么食物含有丰富的维生素A呢?专家推荐男性朋友多吃鳝鱼，鳝鱼中便含有大量的维生素A，对促进精子生成大有帮助。而如果男性体内缺乏维生素A，那么精子会变得脆弱易损，不是出现畸形儿就是死胎。

鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。

现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

寻医问药网温馨提示男性精子活力影响着男性生育力，所以每位男性朋友都要关注提高精子质量的方法。专家表示，男性平日里可多食用活泼生猛的鳝鱼来补充有助于提高精子质量的维生素A。，专家还提出，鳝鱼是男性最好的补肾壮阳食物，可以提高性能力。