如何让精子射出来活的长久一些

男性不育 2021-09-21 10:40男性不育自测www.zaoxiew.cn

精子是男性朋友每天都在生产的东西,精子活力是精子健康的表现,健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症,对男性朋友的的伤害是很大的,除了身体上的伤害,在精神及心灵上也会受到很大的打击。我们一起来看一下

如何让精子射出来活的长久一些

1、生活习惯想要提高精子的存活率,平日生活中还需要注意戒酒、戒烟,避免熬夜,减少桑拿次数,保持良好心情,加强体育锻炼等。

2、方面男性除了在生活中需要注意之外,在饮食方面应该多吃一些益气养血生精、补肾填精的食品,以便增强精子的活动和质量。还应多吃一些含氨基酸、含锌、镁的食品,这些的矿物质对维持男性正常生殖功能起着非常重要的作用。常见的食物有牡蛎、动物肝、贝类、鱼类、豆类、麸皮,坚果类等食物。

3、锻炼身体,增强体质肥胖和虚弱都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。

4、规律作息男性朋友由于种种原因,休息不如女性规律,造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

以上是介绍了提高精子成活率的方法,希望能对大家有所帮助,危害男性身心健康,要及时治疗。

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