自然手法增大视频教程阴茎增大用手训练法视频

健康奇闻 2024-04-23 18:30健康奇闻www.zaoxiew.cn

阴茎大小一般不会有什么变化，除非受到外伤，才会出现红肿等情况。

阴茎增大可以通过运动的方式进行改善，比如蹲马步、提肛运动、阴茎牵拉运动等，都可以在一定程度上帮助阴茎变大。

方法

1、蹲马步蹲马步是一种简单有效的锻炼方法，在进行时需要保持脚后跟微微向前，然后收缩臀部，在感觉到肌肉酸痛的时候要保持几秒钟，然后放松。

蹲马步的作用和效果图片

2、提肛运动提肛运动也可以改善阴茎的大小，在进行时需要保持端坐、全身放松，在收缩时深吸气、收缩时深呼气，反复进行几次，从而帮助增强盆底肌肉。

3、阴茎牵拉运动此运动主要是通过拉伸阴茎，从而达到阴茎增大的效果。具体操作需要在专业人士指导下进行，注意力度不要过大，以免造成损伤。

注意事项

除了上述运动外，还有其它运动可以帮助阴茎变大，如深蹲运动、局部按摩等。

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