男人性福的诀窍是什么性爱是最美妙的瘦身运动

性爱不仅是男女间飘然欲仙的狂喜体验，更是一种独特的运动形式。每一个深情的动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。堪称最奇妙的瘦身运动。

1. 男上位：超过90%的夫妻钟爱此姿势。它涉及身体的伸展、弓起和紧绷，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时，也能拉伸背部肌肉、弓起身，收紧腹肌。保持这个姿势半分钟，对腰腹力量的增强效果显著。

2. 女上位：除了使女性更易达到高潮，此姿势还能有效地锻炼腹肌和腰背肌肉。女方主动时，对手臂肌肉的要求更高，而男方则可利用二头肌来保持平衡。

3. 对坐式：男女相对而坐，女方将脚缠于男方腰间，此体位能有效拉伸小腿肌肉。保持稳定的坐姿并完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有锻炼作用。

4. 靠墙式：靠墙站立不仅能提升快感，还能有效锻炼大腿前部肌肉和腰部肌肉。为了保持一定的高度和角度，双方的大腿及腿部肌肉都会得到锻炼。

5. 扛腿式：女方将双腿抬高架在男方肩上，这一体位能极大刺激男方，同时拉伸女方腿部肌肉并锻炼其腹部肌肉。这是一种理想的有氧运动，相当于健身房锻炼30分钟的效果。

6. 蹲伏弯腰式：除了常规的，坐立、弯腰和蹲伏等动作可以延长前戏时间。这些动作能很好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，让身材更匀称。

还有一些提高男性生活质量的诀窍。比如少吃高热量食物，减少炎症发生几率；经常剃须，让脸部更年轻；保证足够的睡眠，避免眼部肌肉萎缩；经常锻炼，让人感觉更年轻；保持心跳稳定，延长寿命；训练大脑，提高记忆能力；补充维生素A，消除眼纹；多吃菠菜，促进肌肉生长并防止骨质疏松。