几种治疗失眠的按摩偏方

按摩：古老而有效的治疗失眠的秘诀

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰。有一种古老而自然的方法可以帮助您缓解这一困扰，那就是按摩。许多人常常忽视按摩这一治疗方法，但其实它在治疗失眠方面有着不可忽视的作用。以下是专家为我们介绍的几种有效的按摩方法，让我们一起来看看吧。

患者仰卧位，手术人员坐在患者头部上方，用右手的中二指轻轻按摩眼明穴数次。接着，从印堂穴沿眉弓和额头推到太阳穴，进行大约5到10分钟的推拿。然后，双手拇指分别到达两侧的太阳穴，同时用剩下的四个手指擦拭后风池穴至颈部两侧。用双拇指指尖轻轻按压百会穴。

接下来，患者坐位，手术人员站在患者右侧，用右手五指在患者的头部督脉、膀胱经、胆经上轻轻推拿，从前发际推向后发际多次。然后，手术人员转到患者后面，沿胸锁乳突肌两侧进行推拿，并拿肩井数次。

当患者俯卧位时，手术者在背部进行滚动推拿数分钟。针对不同症状，如心脾损失者可按揉心俞、脾俞；肾虚者则重点按揉肾俞（腰两侧）、关元俞。按神门、足三里、三阴交等穴位。

自我按摩也是一种简单有效的方法。每天晚上睡觉前，您可以坐在床上进行自我按摩。揉百会、擦肾俞、摩脐下气海、关元、揉三里和三阴交等穴位各数十次。然后仰卧在床上，深呼吸数次，全身放松守丹田即可入睡。

按摩的治疗效果有时优于药物治疗。不妨尝试一下这些按摩方法。除了以上的按摩方法，还有一些日常习惯也能帮助我们缓解失眠。比如每晚临睡前揉三里、三阴交等穴位，然后按压内关和神门穴。用手掌根部揉背部以热为宜，重点揉心俞、脾俞、肝俞等穴位。这些简单的日常习惯也许能帮您尽快克服失眠困扰。

按摩是一种古老而有效的治疗失眠的方法。通过以上的介绍，相信您对按摩治疗失眠有了更深入的了解。如果您正遭受失眠的困扰，不妨尝试一下这些方法，或许会有意想不到的收获。希望您能够早日摆脱失眠的困扰，拥有健康的睡眠。