好习惯让你远离尿路感染

远离尿路感染：生活的细节与习惯的魔力

尿路感染，一个常见的交叉感染疾病，有时可通过性生活传播。其反复发作的特性给患者带来生理与心理的双重困扰。受传统观念影响，许多患者往往等到疼痛难以忍受时才寻求医疗帮助，这种做法是非常不明智的。预防尿路感染，关键在于日常生活中的一些小细节。

一、加强身体锻炼

为了预防男性尿路感染，我们应该积极参与生活，每天安排一定时间进行体育锻炼，如太极拳、慢跑或散步等，以增加身体免疫力。患有糖尿病、高血压、肾病等疾病的患者，更应积极治疗，防止引发其他并发症。

二、养成良好排尿习惯

一有尿意，即应注意排尿。最佳的排尿频率是每小时2-3次。避免憋尿，因为憋尿可以延长尿液在膀胱内的停留时间，为细菌的繁殖提供条件。膀胱内压增加可能导致细菌沿输尿管上升，引发肾盂肾炎。

三、注意休息与卫生

预防男性尿路感染也要注意休息。在急性感染期，应卧床休息，待体温恢复正常后再逐渐恢复正常活动。慢性患者也应根据病情适当休息，防止过度疲劳导致免疫力下降，引起再次感染。保持良好的卫生习惯，定期洗澡，避免使用碱性肥皂，以免破坏阴道、尿道及其周围的酸性环境。

四、穿着与饮食

预防尿路感染，首先要穿宽松、透气、吸湿性好的棉质内衣。避免穿着紧身化纤内衣，以免出现尿频、尿急、排尿不适等症状。饮食上，多喝水，勤排尿，保持体液平衡，排出足够的尿液以冲洗尿路。多吃新鲜水果和果汁饮料，使尿液处于碱性状态，不利于细菌生长繁殖。

五、维生素C的妙用

维生素C可以提高尿液的酸度，使诱发尿道感染的细菌不易生存。喝橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等富含维生素C的饮品，也非常有利于预防尿路感染。

温馨提示：

尿路感染的治疗需多管齐下，标本兼治。在药物治疗的加强饮食调理，多喝淡茶或开水，多吃益气解毒利尿剂，以缓解患者虚弱症状，增强抗病能力。记住，预防尿路感染，细节决定健康，让我们养成良好的生活习惯，远离尿路感染的困扰。