从十二岁手淫到十八怎么治

手淫作为一种正常的生理现象，在适度的前提下并不会给身体带来太大的影响。过度手淫可能会引发一系列问题，如心理压力、焦虑以及身体疲劳等。对于那些从十二岁开始就有手淫行为，直至十八岁的青少年来说，以下是一些建议的治疗方法：

调整自己的心态至关重要。应该认识到手淫是一个普遍存在的正常现象，不需要过分担忧。保持积极的心态，并坚信自己有能力克服这一问题。

增加体育锻炼也是一个很好的选择。运动能够帮助减轻心理压力，可以选择如跑步、游泳、瑜伽等运动方式。每周至少进行三到四次运动，每次持续时间不少于30分钟。

改善作息习惯同样重要。早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这样有助于身体恢复并减轻疲劳感。

当感到有手淫的冲动时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，比如阅读、学习或工作等。这种转移注意力的方法可以帮助逐渐摆脱对手淫的依赖。

增强自控力也是必要的。学会控制自己的欲望，避免在无聊或情绪低落时过度手淫。可以尝试通过深呼吸、冥想等方法来保持冷静。

建立正确的性观念也是关键。通过了解正确的性知识，与伴侣保持良好的沟通，树立健康的性观念。

如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业心理医生的帮助。专业的指导和支持能够更好地帮助你解决困扰，并恢复健康的生活状态。如果问题依然存在，不妨寻求专业的支持和指导。