男人阳痿了怎么办 生活调养五妙招

阴虚和阳虚是中医理论中的两种体质状态。阴虚患者常见口干舌红、潮热、尿少色黄、心烦失眠等症状。而阳虚患者则表现为心悸胸闷、面色苍白、四肢寒冷、小便清长、大便稀溏以及阳痿等特征。举而不坚，正是阳痿的早期信号。

对于阳虚导致的阳痿，患者可从多方面进行调理。注重精神调养，因为情绪不稳定可能导致肝阳虚和心阳虚，表现为善空和善悲。面对举而不坚的情况，我们要学会调节情绪，驱散不良情绪，让心情保持愉悦。

环境调节也是关键。如果体质阳虚，就应该避免在室外露宿，夏天避免长时间吹风扇或空调，以免室内外的温差过大，导致手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

体育锻炼对于阳虚患者尤为重要。中医有“动则生阳”的说法，坚持每天锻炼1-2小时，可以有效增强体质，提高性功能。饮食调养也是不可忽视的一环。阳虚患者可以多食用壮阳食物，如羊肉、鹿肉、鸡肉、韭菜等。特别是在夏季的三伏天，配合天时食用效果更佳。

药物养生也是阳虚患者的选择之一。可选用鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草等补阳祛寒、温养肝肾的药物。如果阳痿症状持续不见好转，应及时就医，接受检查和确诊，并在医生的指导下进行药物治疗。

阳虚引起的阳痿需要我们从多方面进行调理，包括精神调养、环境调节、体育锻炼、饮食调养和药物养生等。只有全方位地照顾自己的身体，才能有效改善阳虚症状，恢复健康。