哪些保健行为可以预防早泄

很多不知不觉的就患上了，究竟是什么原因引起的呢?这是让我们头疼的问题。作为一位饱受其困扰的男人来给大家介绍一些预防早泄的保健措施。会给你带来很多帮助的。

按摩涌泉穴

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代家所倡导。

下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

早泄给我们带来不便，不但享受不到带来的美感，甚至影响到我们的身心健康，我们必须要面对他的存在，多做这些预防早泄的保健