枸杞嚼着吃最补肾

对于肾阴虚的人，应注重饮食调养，以清淡饮食为主，减轻精神压力。特别是，他们可以选择食用枸杞来调理身体。建议嚼服枸杞，选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞，早晚嚼服15～40粒，长期坚持(1～3个月)会见到效果。

关于枸杞的药用价值，其味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等功效。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足引起的多种症状。现代医学研究证明，枸杞内含多种有益于身体健康的物质，如枯可胺a、甜菜碱等，这些物质能降低血压、胆固醇，软化血管等。

说到补肾，除了枸杞外，甲鱼也是补肾阴的食物。对于肾阳虚的人，可以选择鹿茸、肉苁蓉等药物或羊肉等食品进行温补。但需注意，肾阴虚和肾阳虚的症状有所不同，需区分清楚。

至于枸杞的吃法，有很多种。除了泡水喝，还可以与多种食材搭配煮粥或煲汤。但需要注意的是，枸杞不宜与绿茶等搭配，因为绿茶中的鞣酸有收敛吸附作用。最佳的吃法是直接嚼服，将枸杞洗净后放在嘴里嚼服，这样能充分吸收其中的有效成分。

但也要注意，并非所有人都适合食用枸杞。体内有湿热、痰湿中阻的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用。脾胃虚弱、消化不良的人在夏季也不宜食用枸杞。枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

这种枸杞，质量卓越，堪称瑰宝

人们赞誉枸杞为“东方神草”，而在这众多产地中，宁夏枸杞以其卓越的质量独领风骚。面对市场上琳琅满目的枸杞，如何挑选成为了一大难题。今天，就让我来为大家揭示如何选购高质量的枸杞。

优质的枸杞呈现深红色，色泽自然而不显得过分鲜艳。它们大小匀称，整齐划一。当你仔细观察时，会发现它们并不潮湿，也没有黑头。尤其是宁夏枸杞，它们的外形呈纺锤状，一端常有一个自然的白点。

挑选枸杞时，手感也是一个重要的指标。好的枸杞在手中不会有黏腻感，也不会出现明显的结块。相反，如果手感有些干涩，那就说明这些枸杞的质量可能不佳。

泡水是检验枸杞质量的另一个方法。好的枸杞通常颗粒饱满，当泡水后，宁夏枸杞大部分会浮在水面上。

在选购时，嗅觉同样重要。一些不法商贩可能会使用硫磺对枸杞进行熏制，以达到颜色更加鲜艳的效果。这样的枸杞闻起来会有明显的酸味或刺激性。而真正优质的枸杞则具有枸杞特有的清新风味。

尝一尝更是不可或缺的一步。宁夏枸杞的口感独特，甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

说到吃枸杞能否减肥，这可谓是一个误区。枸杞是一味补益肝肾的补药，虽然它不能减肥，但在一定条件下甚至可能增加体重。对于肥胖者来说，尤其是那些属于脾虚湿阻型的人，盲目使用补益肝肾的枸杞来减肥可能不仅无效，还可能加重痰湿问题，让人越吃越胖。在选择使用中药材减肥时，需谨慎行事。在使用枸杞的过程中，搭配菊花食用有助于减少枸杞的火气并快速补益人体内的阴液。一般来说健康的成年人每天吃大约20克的枸杞子比较合适。如果你想达到治疗效果，每天可以适量增加到30克左右。在挑选枸杞子时，应选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润的枸杞子为佳。