男人如何预防阳痿呢三管齐下预防男人阳痿

男性一旦遭遇阳痿的困扰，曾经自信的风采便黯然失色，取而代之的是每日的沮丧与萎靡不振。可见，阳痿对男性的影响不容小觑。那么，男性应如何预防阳痿呢？积极的生活态度是首要的。在日常生活中，男性应保持乐观开朗的心态，多食用有益健康的食物，并注重体育锻炼，这些措施对于预防阳痿大有裨益。

一、克服心理障碍

必须消除心理因素，充分了解性知识，正确认识精神因素对性功能的影响。对待“性欲”不应视为禁忌或厌恶之事，更不应因此产生恐惧和焦虑情绪。即使面对一两次性生活的失败，也不应沮丧和气馁，失去信心。夫妻之间应加强情感沟通，消除不和谐因素，相互配合。特别是女性在此时应给予丈夫更多的关心、安慰和鼓励，尽量避免给予丈夫心理压力。在性生活过程中，思想要集中，特别是在即将来临、即将射精的时刻，更要全神贯注。

二、食疗助阵，远离阳痿

1. 狗肉500克搭配黑豆50克，炖烂后常服。

2. 将大米100克洗净，加水煮至半熟，再加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂后即可食用。

3. 麻雀5至10只，去毛和内脏后洗净炒熟，然后加入少量白酒略煮，再加水配合大米100克煮成粥。粥将成时，撒入3片葱白再煮一两次即可。

4. 每日临睡前，嘴里慢慢咀嚼2至3颗核桃仁和1片生姜后吞下。

三、按摩预防阳痿的小诀窍

1. 经常按压第四腰椎部位。

2. 使用右手的拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根揉捏至指尖至皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头部位至皮肤发红。

3. 揉捏脚踝后的内外凹陷处偏下的部位，坚持下去。

心理因素在男性阳痿中扮演着重要的角色。男性在日常生活中必须保持良好的健康态度，积极面对生活。即使偶尔在性生活中表现不佳，也不必叹息沮丧。休息调整好心态后继续努力，这是正确的选择。保持健康的生活方式，注意饮食和锻炼，是预防阳痿的关键所在。