长期熬夜对男性性功能的影响 长期熬夜怎么补救身体

长期熬夜对男性性功能的影响

众所周知，熬夜对健康并不利，它让我们第二天精力不足。对于男性而言，长期熬夜对其性功能有一定的影响。那么，具体有什么影响呢？

熬夜者性功能障碍的比例较高。男性和女性的激素分泌存在周期性的波动，夜间激素分泌应较低。持续的工作刺激会迫使腺体分泌过多的激素，破坏生物钟的昼夜节律，导致男性性激素分泌紊乱。经常熬夜的男性性功能障碍的比例相对较高。

长期熬夜会影响男性的性能力。研究表明，男性的性能力与睡眠密切相关。睡眠是维持性力的重要因素。情绪节律周期约28天，影响人们的创造力、情感和一些心理功能。在情绪高潮时，男性常常表现出精神焕发，而在低潮时则可能表现出抑郁、烦躁等情绪。

熬夜还可能导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌紊乱、神经衰弱等问题。对性功能的影响更是复杂，长期积累可能导致严重的定性变化，从偶尔的阳痿演变为永久性阳痿。

那么，如何补救长期熬夜对身体的损害并保护男性的性能力呢？

建立规律的作息时间，尽量避免熬夜。多吃富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。在疲劳时不要勉强进行性生活。一旦出现阳痿，不要惊慌，更不要勉强，以免造成不良的性信息记忆。

正确的睡姿也有助于保护男性的性能力。男性最好的睡眠姿势是仰卧，这样可以给阴囊和阴茎足够的活动空间。9点泡脚养肾，此时肾经气血较弱，泡脚有助于促进血液循环。太行山野生酸枣选用以岭酸枣仁油软胶囊，具有镇静催眠作用，可改善睡眠质量。

坚持锻炼可以提高男性的体质，但要注意适度运动，避免过度消耗精力。驾驶时间也不应过长，因为长时间驾驶会影响雄激素的分泌，对男性性功能产生负面影响。

长期熬夜对男性性功能有一定的影响，建议男性同胞尽量保持良好的生活和休息习惯。通过采取上述措施，可以补救身体并保护男性的性能力。