女性睡前按这些部位有保健奇效

实际上，除了吃药，我们的身体还有许多其他的保健方法。特别是对于女性来说，按摩不同部位能够达到独特的保健效果。今天，让我们一起探讨身体按摩和穴位按摩如何为女性健康带来益处。

睡前按摩这些部位，保健效果惊人

背脐

背脐即我们常说的腹部，对其进行按摩可以消除腹部脂肪，预防便秘。中医称腹部的中心位置肚脐为“神阙”，对这个部位进行揉捏刺激，能够益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，对身体健康具有显著的保护作用。对于动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也有良好的辅助治疗作用。

按摩方法：将双手叠加在肚脐上，适度用力，保持自然呼吸，逆时针方向绕脐揉腹。对于平时缺乏锻炼的人群，建议在闲暇时间或散步时，双手交替拍打中下腹部，每次20分钟，这可以促进腹部新陈代谢。

耳部

中医认为肾开窍于耳，经常搓耳廓可以预防耳部冻疮，并起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法

提推耳垂：将食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指提拉耳屏和耳垂，自外向中提拉，力度以不感到疼痛为度，每次3~5分钟。

手摩耳轮：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。除此之外，还有其他许多身体部位如太阳穴、脚底等都可以进行按摩保健。这些保健方法不仅简单易行，而且效果显著。通过按摩这些部位，我们可以促进身体的血液循环，增强身体免疫力，改善睡眠质量，缓解身体疲劳等等。在享受按摩的我们的身体也能得到深度的放松和修复。身体按摩和穴位按摩是一种全面而有效的保健方式，值得我们每个人都去尝试和体验。