男人冬季进补 推荐八种健康食物

冬季是抵抗力最低的时候，也是最需要营养补充的时候，所以冬季进补一定要注意。特别是对于很多男性朋友来说，每天要面对这样那样的压力，就更需要注重食物进补了。只有这样才能保证身体健康，安全过冬。那么以下小编就为大家推荐几款冬季进补的健康食物。

男人冬季进补 推荐八种健康食物

1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。

3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。

4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。

6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。

7、牛奶，它是营养素的最好来源之一。

8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。

特别提醒在我们的日常生活中，人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗，得病时还需要及时到医院就诊。