怎么在冬季保健男性肾脏

肾脏自古就是非常重要的器官，而对于那些朋友来说，冬天如果能保养好肾脏，那么寒冷和一些小疾病都不会来找了。那么怎么在冬季保健男性肾脏？

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，肾虚如何补? 冬季进补应以补肾固阳，养血固精为本。

对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

上述内容回答了怎么在冬季保健男性肾脏这一问题。除此之外，早睡早起，不要熬夜，保持好心情，做一定的运动，都是肾脏保健的要点。