男人吃海鲜补精到底有没有道理?
吃海鲜补精到底有没有道理?对于不少人来说,如果你的精子一直有问题导致的现象,最好的办法就是通过来解决比较的安全。你知道海鲜对于精子到底有没有好处呢?
类似于象拔蚌,不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效,那么,事实是否如此?这些海鲜补精到底有没有道理?
专家表示,锌的摄取量是不可或缺的,应以适量为宜,锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素,但并不是唯一的因素。一般而言,每天需要摄取约为12~15毫克的锌,只要拥有正常、均衡的饮食,自然都会得到足够的锌含量,而男性体内拥有适量的锌,便可使精虫的活动力正常。
锌常与蛋白质存在食物中,一般而言蛋白质含量愈高的食物,锌的含量也愈高,特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以“牡蛎”居首,每100公克的牡蛎,含有锌35毫克以上,其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响对锌的吸收,所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。
锌对于男性荷尔蒙的生成,也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下,男性荷尔蒙的生成会减少,坊间许多的健康食品强调含锌成分,有助性、助孕的效果,或许有几分道理。
不过,可要提醒各位了,痛风患者不宜使用。藉由食用海鲜类食物,特别是牡蛎、蚝,虽然可获得到锌元素,但值得特别注意的是,痛风患者或对海鲜类过敏的人,都不宜过量的食用,因为这类食材都属于高普林食物,很容易让痛风患者旧疾复发,食用时应特别注意。
补锌也要适可而止。若想要依靠单一的“锌”元素来提升性功能,并治疗不孕症及,可能有一点牵强,而且也不是相当有效的方式,而且摄取过量的锌,可能不利于精虫的活动力!
其实很多人都不知道如果你补锌过量会导致什么问题,因为大家都在强调补锌的好处,比如可以增强精子的活力或者补充体力等,补锌太过量就容易中毒了。
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