曾经有过手淫史怎样才能恢复身体本能

自慰是一种性行为，通过刺激自己的生殖器来获得性快感。对于曾经有过自慰史的人们来说，建立正确的性观念、改善生活方式以及寻求专业帮助是恢复身体健康的三大法宝。

建立正确的性观念至关重要。错误的性观念可能会导致对自慰行为的过度依赖或产生心理负担。理性对待性行为和自慰行为，建立健康的性观念，有助于减轻心理压力，让身心得到放松。

改善生活方式也是不可忽视的一环。保持规律健康的生活方式可以帮助调整身体状态和心理状态。合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动等，都是增强身体机能、转移注意力的好方法，有助于减少对自慰的需求。

如果自慰行为已经对身心健康造成严重影响，如出现了性功能障碍、心理障碍等症状，那么寻求专业帮助就显得尤为重要了。专业医生可以通过心理治疗、药物治疗等方法进行干预，帮助患者走出困境，恢复健康。

如果自慰行为让你感到困扰，不要犹豫，及时寻求专业帮助，积极配合治疗，重拾健康生活的信心。身心健康是人生最重要的财富，一定要好好珍惜。