中年人，工作上肩挑重任，生活上有负担，时间上有紧迫感由于精神上常处于紧张状态，因此选择一些放松性的、有缓解精神及肌肉紧张作用的锻炼项目是合适的，比如太极拳、跑、气功、健身操等。 从方面讲，尤其要注意控制总热量，避免肥胖。要严格控制脂肪的摄入...

美国男类杂志《Best Life》刊登了一篇题为每天必吃的八种食物的文章，在多种能促进、提高效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称男人的最佳食物。 美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和...

鹿确实全身都是宝，鹿茸、鹿血、鹿肉、鹿脯等，无一不是药材或补品，鹿茸太贵，我们可以试试鹿血，其实鹿血的确是的上好补品。不少方书均记载了鹿血的治疗和补养作用，如治肺痿咳嗽、崩中带下、调血脉，止腰痛、令人血气充盛等。现代药理研究对于血液病，特...

木瓜素有百益果王之称，中医认为木瓜性平、微寒，味甘，归肝、脾经，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。《本草新编》：木瓜，味酸，气温，无毒。入手太阴、足厥阴之经。气脱能固，气滞能和。平胃以滋脾，益肺而去湿...乃入肝益筋之品，养血卫脉之味，最宜与...

是饮酒的最大群体，下酒菜的选择对酒精的代谢与肝脏的影响关系密切，中医讲药食同源药补不如食补，男人下酒菜吃什么对肝脏好? 酒的主要成分是乙醇，进入*需要在肝脏分解转化后才能排出体外，而这个过程就会加重肝脏的负担，以酒精性肝炎(酒精性脂肪肝)最常见...

打开家里的冰箱，找找有没有酸奶，如果有，祝贺你，今天或许有惊喜的发现。众所周知，酸奶可以帮助消化、强健骨骼、提升免疫力等等，不过，科学家们为酸奶的好处又加上了一条助性。美国麻省理工学院的一次无心插柳的实验让研究人员有了这一奇特的发现。 起初...

牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患癌。 前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012...

西瓜是夏令的主要果品，味甘性寒，清热解毒。能除烦止渴，利小便。西瓜瓜瓤甘甜爽口，含水高达96.6%，并有各种营养成分，故被喻为天生白虎汤。对于那些因苦夏而茶饭不思、营养不足的人，西瓜确有开胃、利水、祛暑、滋养身体的妙用。 现代医学也证明，由于西...

到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处? 1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、...

所谓海藻，就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质，因为它多存在于褐色海藻中，因此也称为褐藻酸。海带用水一泡，表面会有一层粘糊糊的胶状物，那就是海藻酸。 导致人血压升高的一个重要因素是*中的微量元素钠和钾失去...

喝酒是几乎是每个不可缺少的东西，每天都要喝一点，每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 喝酒是每个男人必不可少的：烟、酒、车、电...

男性滋补可以多吃黑色食物，为什么呢?我们的生活中有非常多的黑色食物，我们都知道黑色的食物对于我们的身体健康是非常有好处的，特别是黑米对于男性朋友的身体健康是非常有好处的。那么黑米对于男性到底有什么好处呢?下面小编就为大家介绍一下黑米对男性的...

中国医学认为， 海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。 1、苁蓉羊腰粥 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补...

对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含...

牛奶是我们生活中最常见的饮品，它的益处不胜枚举。但据一项最新的研究发现，如果每天超剂量饮用奶制品就会引起性欲下降。 医学专家解释，任何食物都含有可能造成过敏的分子抗原。如果一个人常年单一地食用牛奶、小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学添加...

性的健康是建立在正确的习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。 吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。 饮食和健康是息息相关的，特别是和心血...

中国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。...