1、高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质（蛋白质食品）来源，但它们中间也有区别。 倘若是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。 实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许会立竿见影。 2、油（油食品）炸食物 在植物...

红薯： 纤维素不是最多，但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，所含的类胡萝卜素等营养物质更丰富。 推荐吃法：红薯小米粥、红薯烧排骨、红薯面馒头。 日本国立癌症...

菠菜 男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能...

1、是清淡少油腻，搭配要合理 过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆...

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。 做法： 1。芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。 2。豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。 3。香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。 4。炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆...

催情高手大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学...

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很多男性都听过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢?专家指出，锌是合成*抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高*的免疫力和增强男性性功能。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。 专家指出，...

想到什么就吃什么，吃饭工夫也没规则，各种误区让身体本质日薄西山，糖尿...

你还在为不适应而沮丧吗?假设因伙食不合理构成体内蕴蓄良多毒素，即使你僵持节食、运动，减重后果也照样不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内残余。 要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素...

植物奶也叫绿色奶，是通过把不同的植物果实浸泡，破碎并挤榨而制成的饮料。植物奶是清暑的佳品，十分容易消化，非常适合在炎热的夏天饮用。 大豆奶 大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养全面、有益健康，它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含...

男性更年期也是个很关键的时期，尤其是男性更年期的调节也是比较重要的问题，今天我们就针对男性更年期饮食调节方面的知识跟大家分享一下，让男性的更年期很好的度过去是我们的衷心希望。 专家通过大量的临床实践总结出一下六大饮食调节重点： 1男性更年期的...

很多人有这样的经验，买食物一般都会挑最新鲜的。因为普遍认为新鲜食物保留有营养物质比较多，对*好。但其实不是所有食物吃最新鲜的都好，以下介绍几种吃的太新鲜可能会中毒的食物。 海蜇 新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍3...

菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。 叶酸对于来说，是增强效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富...

海藻： 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 麦芽油： 严重缺乏维生素E会导致退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种...

引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病；同时因增强了胃肠道的蠕动速度，加快食物的排泄，易出现腹胀、腹泻。 酒精肝：啤酒本身营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被*吸收，因为酒精要通过肝脏代谢，肝脏长期大量受酒精损害，会导致酒精肝。 结石：...

1、山药：味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 2、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 3、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 4、栗...